فرزانه خدا قلی زاده درمورد عوارض نخوردن صبحانه گفت : صبحانه از مهمترین و اصلی ترین وعده های غذایی در روز است. خوردن صبحانه فواید خیلی زیادی دارد. ثابت شده است که خوردن صبحانه باعث کاهش وزن و تنظیم متابولیسم بدن میشود. افرادی که از خوردن صبحانه امتناع میکنند انتخاب های ناسالم تری برای وعده ناهار دارند، بیشتر غذا میخورند و کالری دریافتی شان در وعده بعدی افزایش پیدا میکند. بررسی ها نشان می دهد چاقی در افرادی که صبحانه نمی خورند، ۴ برابر بیشتر از افرادی است که به طور منظم صبحانه می خورند.
وی در ادامه افزود: خوردن و نخوردن صبحانه در وضعیت قند خون و تمایل فرد به مواد قندی و شیرینی ها در طول روز بسیار تاثیر گذار است. خوردن صبحانه باعث عملکرد بهتر مغز مخصوصا در دانش آموزان میشود و مقدار تمرکز را بهبود میبخشد. صبحانه باعث حفظ انرژی در طول روز میشود.
گاه اینترنتی آرشیدا استور صبحانه ,خوردن ,افرادی ,میشود ,باعث ,وعده ,خوردن صبحانه ,صبحانه باعث ,نخوردن صبحانه منبع
درباره این سایت